Avocado Green Smoothie {Vegan, Gluten Free}

AVOCADO GREEN SMOOTHIE {VEGAN, GLUTEN FREE}

Smoothies são a minha fonte de beleza e saúde. Eu amo porque podemos embalar uma quantidade insana de frutas e vegetais em um vidro. Além disso, eles são muito delicioso durante os dias quentes de verão. Este smoothie é revitalizante , rápido, e não é excessivamente doce … e não se preocupe que não tem gosto de espinafre!

Smoothie Verde de Abacate
Receita:

  • 1 abacate pequeno (maduro)
  • 2 molhos (porção tamanho de mão) de espinafres
  • 1 pedaço (tamanho de uma noz), descascada e ralada
  • 1 pera
  • 1 banana, descascada e cortada
  • 1 colher de chá de chia
  • 200ml Agua de Cocô da sua preferência
  • 1 copo de gelo

Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar tudo até ficar com textura uniforme e cremosa.
Servir com sementes de chia e noz e beber de imediato!

Dica saudável: Este smoothie é ideal para beber após o treino. Sendo um snack ideal para meio da manhã ou meio da tarde!

 

EN

Smoothies are my go-to beauty food. I love that you can pack an insane amount of fruits and veggies into one glass. Plus, they’re quite delicious during hot summer days. This smoothie is revitalizing, quick, and it is not overly sweet… and don’t worry, you can’t even taste the spinach!

Avocado Green Smoothie
Recipe:

  • 1 small avocado
  • 2 cups fresh baby spinach
  • 1 piece of fresh ginger (walnut-size), peeled and grated
  • 1 pear
  • 1 banana, peeled and sliced
  • 1 tbsp chia
  • 200ml Coconut Water
  • 1 cup ice
Put all the ingredients in a blender and blend everything until smooth.
Serve with a pinch of chia seeds and wallnut and drink immediatly!
 
Healthy tip: this smoothie is perfect to drink after a workout.Try to drink it as an morning or afternoon snack!

 

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